MENGUNGGAH EMOSI NEGATIF JADULMU KE ALAM SEMESTA!!

Bisa dikatakan, apa yang kita rasakan saat ini adalah rasa2 yang diunduh (download) di masa lampau, ketika masih kanak2 dan sisanya di masa2 antara itu sampai saat sekarang. Apapun respons Anda terhadap sesuatu akan memunculkan emosi2 dari masa lalu ini. Ketika Anda dikatain, "Anjing luh!", atau kata2 bentakan lainnya, Anda akan meresponnya secara otomatis dengan emosi yg sama: Marah. Emosi marah ini berasal dari programming di masa lalu.Ini berlaku juga dengan semua emosi2 apapun di diri Anda. Semua... Berasal... Dari... Masa... Lalu...

Lalu bagaimana cara menetralisir atau bahkan mempositifkan emosi2 otomatis tersebut? BANYAK CARANYA, DAN INI HANYALAH SALAH SATU TEKNIK SEDERHANANYA...

1. Cobalah ingat2 kejadian2 di masa lalu di mana Anda merasakan emosi2 tertentu (yg negatif). Contoh: dihukum oleh guru gara2 tidak mengerjakan PR. Catat emosi2 yg timbul waktu itu: Dendam, marah, malu, sedih, dll. Catat lagi kejadian lainnya. Seba
nyak2nya.
2. Gunakan waktu2 rileks Anda untuk bervisualisasi atau pembayangan. Atau gunakan teknik menurunkan gelombang otak minimal ke level alfa (baca posting2 sebelumnya). Ketika dalam kondisi rileks, bayangkan salah satu kejadian yg telah dicatat tadi, rasakan sensasinya sekuat, sejelas, sedetail mungkin. Lalu bayangkan emosi tersebut menggumpal menjadi bola berwarna merah (atau warna apapun). Lalu seiring dengan hembusan nafas yg kuat, bayangkan emosi tersebut terangkat ke langit & lenyap di angkasa!3. Rasakan perasaan plong di dadamu yang artinya salah satu emosi telah berhasil dilenyapkan. Tersenyumlah  . Ulangi untuk kejadian2 emosional lainnya. Tidak usah banyak2. Cukup 3-5 kejadian tiap sesi visualisasi.

Selamat mencoba!

NB: Anda bisa juga melakukan visualisasi langsung di lokasi kejadian di saat itu juga. Misal setelah diomeli bos, Anda stres, langsung saja visualisasikan rasa stres itu menguap. Tetapi, saran kami lebih baik lakukan teknik menetralisir emosi di masa lalu, karena akan berlaku untuk situasi2 yg sama di masa yg akan datang... karena memang program di masa2 awal kehidupan adalah berada di akar segala permsalahan emosional di masa selanjutnya.